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运动量不宜太大
2022-08-07

运动时产热量增加,身体会通过系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,持续时间长、消耗体力的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过,便会导致中暑或者会由于大量出汗,机体失去水盐,血容量减少,电解质平衡紊乱,而出现中暑。

因此夏天锻炼半小时或1小时后,就应该在荫凉处休息5-10分钟,并适当补充盐水。

(实习编辑:朱小宇)